Van overleven naar écht leven – zonder constante stress!
Ik help je herstellen van stress en burn-out, zodat je weer met plezier en energie kunt werken én leven. Ontdek hoe in een gratis kennismakingsgesprek.
5+ jaar
ervaring
100+
mensen succesvol geholpen
Complete aanpak voor duurzaam herstel
Je voelt het aan alles, je bent moe.
Die vermoeidheid in je ogen. Dat onrustige gevoel in je lijf. Je hoofd draait maar door, altijd ‘aan staan’, altijd bezig met alles wat nog moet.
Werk, afspraken, verwachtingen… het stapelt zich op. En ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je probeert door te gaan. Maar het is op, het lukt je niet meer. De dingen die je vroeger moeiteloos deed, voelen nu zwaar. Zelfs de kleine dingen, waar je eerder blij van werd, vragen nu energie die er niet meer is.
En diep vanbinnen weet je: ‘Zo wil ik niet leven. ‘Dit ben ik niet.’
Want jij bent krachtig. Jij bent degene die altijd doorging, met energie, met passie.
Maar er is iets gebeurd onderweg. Je bent jezelf beetje bij beetje kwijtgeraakt.
En nu sta je hier. Met die vraag: hoe kom ik hier in vredesnaam weer uit?
Je verlangt naar rust. Naar ruimte in je hoofd en ontspanning in je lijf. Naar ochtenden waarop je wakker wordt met zin in de dag. Naar het gevoel dat je leeft, in plaats van overleeft.
Je hoeft niet zo door te blijven gaan.Er is een andere weg. Een manier om weer adem te halen. Om terug te komen bij jezelf. Om weer rust en ruimte te voelen. En bovenal vertrouwen. In jezelf. In je lichaam. In jouw keuzes.
En die stap? Die kun jij zetten. Niet omdat het moet. Maar omdat jij diep vanbinnen weet:
Dit mag anders. Jij verdient het om weer op te laden. Om weer te voelen wie je bent.
Om weer energie te hebben voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn. En die keuzes maakt die goed zijn voor haarzelf.
En misschien voelt het spannend om die stap te zetten. Om toe te geven dat je niet alles alleen hoeft te doen. Maar juist daarin zit de kracht. Dáár begint jouw herstel.
Ik help je om daar te komen.
Niet met een kant-en-klare oplossing of een stappenplan uit een boek. Maar door samen te kijken wat jij nodig hebt. Wat jij voelt, waar jouw grenzen liggen, en hoe jij weer de regie krijgt over jouw energie en jouw leven.
Om te leven als de 2.0-versie van jezelf, vol kracht, rust, vertrouwen en levenslust.
En geloof me: dat kan. Ook voor jou.
Duurzaam herstel begint bij jou – en ik help je daarbij.
Als je uitgeput bent en je hoofd overloopt, voelt herstellen als een onmogelijke opgave. Maar het begint bij één stap: accepteren dat je hulp mag vragen. Dat je niet alles alleen hoeft op te lossen.
Ik begeleid je op een manier die werkt voor jóu. Geen ‘one-size-fits-all’ aanpak, maar een traject waarin we samen kijken naar wat jij nodig hebt om echt tot rust te komen en weer vooruit te kunnen – als de krachtige 2.0-versie van jezelf.
En dat doen we in de natuur. Bewust. Omdat het werkt.
Wist je dat 80% van de mensen al binnen 30 minuten in de natuur een duidelijke afname van stress ervaart?
Je ademhaling wordt rustiger. Je hartslag daalt. Je hoofd komt tot stilstand. Dat komt doordat het stresshormoon cortisol daalt.
Toch zijn we, juist als we stress ervaren, geneigd binnen te blijven en ‘door te gaan’. Alsof er geen tijd is om even stil te staan. Maar dat is precies wat nodig is.
Daarom werk ik buiten.
De natuur vertraagt. Zonder dat je er moeite voor hoeft te doen. 20 minuten buiten verlaagt je stresshormoon cortisol al met 20%.
Wandelen door het groen helpt je niet alleen ontspannen, maar maakt het makkelijker om een gesprek te voeren. De omgeving is ruim en uitnodigend en we lopen lekker naast elkaar in plaats van dat we ‘formeel’ tegenover elkaar zitten in een kantoor.
De gesprekken zijn verdiepend, en ondertussen brengt de beweging je lijf tot rust. We werken met wat er is: stenen, takken, paden, soms de wind of de stilte. Niet zweverig, maar praktisch. Doen en ervaren.
Zodat jij niet alleen snapt hoe herstel werkt, maar het ook echt voelt.
Mijn aanpak is:
- Inzichtgevend – we kijken naar jouw klachten en onderzoeken hoe stress werkt in jouw systeem. Dit helpt je accepteren waar je nu staat en begrijpen wat er nodig is.
- Praktisch en ervaringsgericht – we doen oefeningen die je helpen om ontspanning te voelen in je lijf. Geen eindeloos gepraat in een spreekkamer, maar zelf ervaren hoe het anders kan.
- Patronen doorbreken – samen kijken we naar wat jou steeds in dezelfde valkuil trekt. En we maken ruimte voor nieuwe manieren van omgaan met jezelf en je omgeving.
- Een koersplan voor de toekomst – aan het eind van het traject weet jij hoe je de veranderingen vast kunt houden. Zodat je koers houdt, ook als het tegenzit.
- Stap voor stap terugkeren – we maken samen een plan waarin jij met vertrouwen toewerkt naar re-integratie. In een tempo en vorm die bij jou passen.
En ondertussen ben ik er. Warm, betrokken, eerlijk.
Ik loop een tijdje naast je en geef je de spiegel die nodig is. Soms liefdevol confronterend, maar altijd met als doel dat jij de regie weer (terug) pakt. Zodat jij weer voelt: ik leef, in plaats van ik overleef.
Waarom de natuur?
De natuur is niet alleen de plek waar we samen wandelen, het ís een onderdeel van jouw herstel.
- Ze helpt je vertragen, zodat je echt kunt voelen hoe het met je is.
- Ze maakt het makkelijker om uit je hoofd en in je lijf te komen.
- Ze laat je ervaren hoe je weer in verbinding komt met jezelf en je omgeving.
En het mooiste is: ze is er altijd.
Wat je buiten leert, kun je altijd weer toepassen.
Ook als je straks zelf een wandeling maakt. Of als je even naar buiten kijkt en diep ademhaalt.
Samenwerken aan jouw herstel...
- Stap 1: wanneer jij je hebt aangemeld neem ik binnen 24 uur telefonisch contact met je op om een fysieke intake te plannen. Dit doen we bij voorkeur gelijk al op een prachtige locatie in de natuur.
- Stap 2: tijdens dit kennismakingsgesprek onderzoeken we jouw vraag en wat er nodig is om stappen te gaan zetten. Aan het eind van het gesprek kan ik je een inschatting geven van welk traject passend is bij jou situatie.
- Stap 3: let’s go, we gaan samen aan de slag en werken aan jouw herstel!
Ik werk graag langer met je samen om écht dingen te kunnen veranderen. Daarom bied ik coaching enkel aan in een traject vorm. Hierbij ben ik gedurende het traject beschikbaar om vragen te beantwoorden en je herstel proces te bespoedigen. De volgende trajecten bied ik aan:
Preventief:
Een preventief traject voor werknemers die stress ervaren. Uitval is nog niet aan de orde, vormt het wel een risico. In 8 sessies gaan we onderzoeken welke factoren zorgen voor stress en hoe je deze kunt aanpakken.
Herstel:
Je bent uitgevallen met een burn-out maar hebt ook nog veerkracht. In 15 sessies gaan we samenwerken aan duurzaam herstel, zodat je stap voor stap weer energie krijgt en je werkzaamheden weer op kunt pakken.
Duurzaam herstel:
Ben je al uitgevallen door burn-out die al langere tijd is opgebouwd. Wellicht ben je zelfs al eerder uitgevallen? Samen werken we in 20 sessies aan duurzaam herstel, zodat je stap voor stap weer energie krijgt en ik je ook bij je re-integratie kan begeleiden. We starten frequent met sessies en kunnen die langzaam afbouwen waarbij jij de regie weer terugpakt maar nog wel mij als back-up hebt.
Tarieven
- Preventief: in 8 sessies/ 4 maanden verzuim voorkomen – 997,-
- Herstel: in 15 sessies/ 7 maanden herstellen – 1725,-
- Duurzaam herstel: 20 sessies / 10 maanden samenwerken – 2197,-
* Steeds meer werkgevers zijn bereid om de kosten voor coaching te vergoeden. Verzuim kost namelijk veel geld. Soms kan dit vanuit een persoonlijk (opleidings)budget. Samen kunnen we deze mogelijkheden met je leidinggevende of HR/P&O onderzoeken. Het kan goed zijn dat hier budget voor is of vrijgemaakt kan worden. Ik kan hiervoor een passende offerte voor je werkgever opstellen.
"Ik weet hoe het voelt om vast te lopen – en hoe je eruit komt."
Jarenlang hield ik alle ballen hoog. Ik was sterk, zette door en dacht dat rusten voor later was. Totdat mijn lichaam en hoofd me dwongen om stil te staan. Ik weet hoe het voelt om uitgeput te zijn, om geen energie meer te hebben voor de dingen die je ooit leuk vond. En ik weet hoe moeilijk het is om toe te geven dat je hulp nodig hebt.
Gelukkig ontdekte ik dat herstellen geen kwestie is van ‘even opladen’ of ‘harder je best doen’. Het gaat om leren luisteren naar jezelf, onderliggende patronen doorbreken en op een manier herstellen die écht bij je past. Daarom begeleid ik mensen zoals jij: op een manier die werkt voor jou, zonder standaardoplossingen of snelle trucjes.
Met een combinatie van systemisch werken, lichaamsgerichte coaching, natuurcoaching en met al mijn liefde en passie help ik jou om niet alleen te herstellen, maar ook om sterker terug te komen dan ooit. De 2.0 versie van jezelf!
Wil je ontdekken hoe dit voor jou werkt? Plan een gratis kennismakingsgesprek.
