Ik help je herstellen van stress en burn-out, zodat je weer met plezier en energie kunt werken én leven. Ontdek hoe in een gratis kennismakingsgesprek.
5+ jaar
ervaring
100+
mensen succesvol geholpen
Complete aanpak voor duurzaam herstel
Je voelt het aan alles, je bent moe.
Die vermoeidheid in je ogen. Dat onrustige gevoel in je lijf. Je hoofd draait maar door, altijd ‘aan staan’, altijd bezig met alles wat nog moet.
Werk, afspraken, verwachtingen… het stapelt zich op. En ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je probeert door te gaan. Maar het is op, het lukt je niet meer. De dingen die je vroeger moeiteloos deed, voelen nu zwaar. Zelfs de kleine dingen, waar je eerder blij van werd, vragen nu energie die er niet meer is.
En diep vanbinnen weet je: ‘Zo wil ik niet leven. ‘Dit ben ik niet.’
Want jij bent krachtig. Jij bent degene die altijd doorging, met energie, met passie.
Maar er is iets gebeurd onderweg. Je bent jezelf beetje bij beetje kwijtgeraakt.
En nu sta je hier. Met die vraag: hoe kom ik hier in vredesnaam weer uit?
Je verlangt naar rust. Naar ruimte in je hoofd en ontspanning in je lijf. Naar ochtenden waarop je wakker wordt met zin in de dag. Naar het gevoel dat je leeft, in plaats van overleeft.
Je hoeft niet zo door te blijven gaan.Er is een andere weg. Een manier om weer adem te halen. Om terug te komen bij jezelf. Om weer rust en ruimte te voelen. En bovenal vertrouwen. In jezelf. In je lichaam. In jouw keuzes.
En die stap? Die kun jij zetten. Niet omdat het moet. Maar omdat jij diep vanbinnen weet:
Dit mag anders. Jij verdient het om weer op te laden. Om weer te voelen wie je bent.
Om weer energie te hebben voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn. En die keuzes maakt die goed zijn voor haarzelf.
En misschien voelt het spannend om die stap te zetten. Om toe te geven dat je niet alles alleen hoeft te doen. Maar juist daarin zit de kracht. Dáár begint jouw herstel.
Ik help je om daar te komen.
Niet met een kant-en-klare oplossing of een stappenplan uit een boek. Maar door samen te kijken wat jij nodig hebt. Wat jij voelt, waar jouw grenzen liggen, en hoe jij weer de regie krijgt over jouw energie en jouw leven.
Om te leven als de 2.0-versie van jezelf, vol kracht, rust, vertrouwen en levenslust.
En geloof me: dat kan. Ook voor jou.
Als je uitgeput bent en je hoofd overloopt, voelt herstellen als een onmogelijke opgave. Maar het begint bij één stap: accepteren dat je hulp mag vragen. Dat je niet alles alleen hoeft op te lossen.
Ik begeleid je op een manier die werkt voor jóu. Geen ‘one-size-fits-all’ aanpak, maar een traject waarin we samen kijken naar wat jij nodig hebt om echt tot rust te komen en weer vooruit te kunnen – als de krachtige 2.0-versie van jezelf.
En dat doen we in de natuur. Bewust. Omdat het werkt.
Wist je dat 80% van de mensen al binnen 30 minuten in de natuur een duidelijke afname van stress ervaart?
Je ademhaling wordt rustiger. Je hartslag daalt. Je hoofd komt tot stilstand. Dat komt doordat het stresshormoon cortisol daalt.
Toch zijn we, juist als we stress ervaren, geneigd binnen te blijven en ‘door te gaan’. Alsof er geen tijd is om even stil te staan. Maar dat is precies wat nodig is.
De natuur vertraagt. Zonder dat je er moeite voor hoeft te doen. 20 minuten buiten verlaagt je stresshormoon cortisol al met 20%.
Wandelen door het groen helpt je niet alleen ontspannen, maar maakt het makkelijker om een gesprek te voeren. De omgeving is ruim en uitnodigend en we lopen lekker naast elkaar in plaats van dat we ‘formeel’ tegenover elkaar zitten in een kantoor.
De gesprekken zijn verdiepend, en ondertussen brengt de beweging je lijf tot rust. We werken met wat er is: stenen, takken, paden, soms de wind of de stilte. Niet zweverig, maar praktisch. Doen en ervaren.
Zodat jij niet alleen snapt hoe herstel werkt, maar het ook echt voelt.
En ondertussen ben ik er. Warm, betrokken, eerlijk.
Ik loop een tijdje naast je en geef je de spiegel die nodig is. Soms liefdevol confronterend, maar altijd met als doel dat jij de regie weer (terug) pakt. Zodat jij weer voelt: ik leef, in plaats van ik overleef.
De natuur is niet alleen de plek waar we samen wandelen, het ís een onderdeel van jouw herstel.
En het mooiste is: ze is er altijd.
Wat je buiten leert, kun je altijd weer toepassen.
Ook als je straks zelf een wandeling maakt. Of als je even naar buiten kijkt en diep ademhaalt.
Voordat ik bij Annelies kwam had ik al verschillende dingen geprobeerd, uiteindelijk keek Annelies niet meteen vooruit maar luisterde echt naar mij. Stelde de juiste vragen en was waar nodig ook ‘streng’ na bijna een jaar in contact geweest te zijn met Annelies kan ik je haar absoluut aanraden, ze is lief en betrokken! Mocht ik weer in een dip komen weet ik zeker dat Annelies me kan helpen. Ze was er echt voor me. Zelfs als ik haar in het weekend een berichtje stuurde, kreeg ik een liefdevol antwoord. Nogmaals ontzettend bedankt en we spreken elkaar!!
Via Bofit bij Annelies terechtgekomen ze heeft mij zoveel waardevolle , tools toegereikt om te helpen mijn ”nieuwe” IK te worden. En als het even niet ging kon ik altijd met haar overleggen.Vaak ook confronterende lessen voor mij geweest, maar daar waar ik nu sta zou ik absoluut nog niet hebben gestaan mede door de hulp/tools die Annelies mij gaf. zal haar ook ten zeerste aanbevelen!.
Annelies heeft me heel fijn geholpen tijdens mijn herstel. Haar manier van aansluiten, haar beschikbaarheid, haar toegankelijkheid en kennis heeft mij enorm ondersteund. Het was heel fijn om met haar te mogen samenwerken. Het is/was een taaie weg, maar de gesprekken met Annelies hebben mij erg geholpen en daar kijk ik positief op terug.
Ik heb bij Annelies een coachingstraject doorlopen. Letterlijk doorlopen, want al wandelend en pratend door het bos gaf Annelies mij waardevolle inzichten en helpende tips in een periode dat ik er zelf even niet meer uitkwam. Door fysieke oefeningen in de natuur te doen, maakte ze vastgeroeste patronen inzichtelijk, om vervolgens handvatten te bieden om deze patronen te doorbreken.
Het traject hebben we alweer een half jaar geleden afgerond, maar ik heb nog dagelijks momenten waarop ik terugdenk aan die oefeningen en inzichten, waardoor ik nu vaker stilsta (soms letterlijk) en ruimte neem voor reflectie en daarmee voor mijn eigen fysieke en mentale welzijn. Lessen voor het leven, waarvoor ik Annelies heel erg dankbaar ben.
Naast dat Annelies een deskundige en ervaren coach is, is ze erg toegankelijk en geïnteresseerd en gewoon een heel lief mens. Ik raad haar dan ook zeker aan als je wel wat balans in je leven kunt gebruiken.
Ik werk graag langer met je samen om écht dingen te kunnen veranderen. Daarom bied ik coaching enkel aan in een traject vorm. Hierbij ben ik gedurende het traject beschikbaar om vragen te beantwoorden en je herstel proces te bespoedigen. De volgende trajecten bied ik aan:
Een preventief traject voor werknemers die stress ervaren. Uitval is nog niet aan de orde, vormt het wel een risico. In 8 sessies gaan we onderzoeken welke factoren zorgen voor stress en hoe je deze kunt aanpakken.
Je bent uitgevallen met een burn-out maar hebt ook nog veerkracht. In 15 sessies gaan we samenwerken aan duurzaam herstel, zodat je stap voor stap weer energie krijgt en je werkzaamheden weer op kunt pakken.
Ben je al uitgevallen door burn-out die al langere tijd is opgebouwd. Wellicht ben je zelfs al eerder uitgevallen? Samen werken we in 20 sessies aan duurzaam herstel, zodat je stap voor stap weer energie krijgt en ik je ook bij je re-integratie kan begeleiden. We starten frequent met sessies en kunnen die langzaam afbouwen waarbij jij de regie weer terugpakt maar nog wel mij als back-up hebt.
* Steeds meer werkgevers zijn bereid om de kosten voor coaching te vergoeden. Verzuim kost namelijk veel geld. Soms kan dit vanuit een persoonlijk (opleidings)budget. Samen kunnen we deze mogelijkheden met je leidinggevende of HR/P&O onderzoeken. Het kan goed zijn dat hier budget voor is of vrijgemaakt kan worden. Ik kan hiervoor een passende offerte voor je werkgever opstellen.
Jarenlang hield ik alle ballen hoog. Ik was sterk, zette door en dacht dat rusten voor later was. Totdat mijn lichaam en hoofd me dwongen om stil te staan. Ik weet hoe het voelt om uitgeput te zijn, om geen energie meer te hebben voor de dingen die je ooit leuk vond. En ik weet hoe moeilijk het is om toe te geven dat je hulp nodig hebt.
Gelukkig ontdekte ik dat herstellen geen kwestie is van ‘even opladen’ of ‘harder je best doen’. Het gaat om leren luisteren naar jezelf, onderliggende patronen doorbreken en op een manier herstellen die écht bij je past. Daarom begeleid ik mensen zoals jij: op een manier die werkt voor jou, zonder standaardoplossingen of snelle trucjes.
Met een combinatie van systemisch werken, lichaamsgerichte coaching, natuurcoaching en met al mijn liefde en passie help ik jou om niet alleen te herstellen, maar ook om sterker terug te komen dan ooit. De 2.0 versie van jezelf!
Wil je ontdekken hoe dit voor jou werkt? Plan een gratis kennismakingsgesprek.